Las Mejores Tablas de Equilibrio
Las Tablas de Equilibrio o Balance Board (en inglés) son un perfecto recurso deportivo para mejorar el equilibrio a la vez que mejoramos y ejercitamos una gran variedad de músculos.
Son muy útiles para simular ejercicios en estático de forma que puedas mejorar sin tener que salir a la calle o estar en una pista especial.
Tabla de Equilibrio con Rodillo al mejor Precio
Entrena tu equilibrio o practica tus mejores trucos de surf con estas tablas de entrenamiento para el equilibrio con rodillo:
Tabla de Equilibrio para Niños
Desde muy temprana edad los niños pueden disfrutar mucho de las tablas de equilibrio, algunos modelos totalmente pensados para estimular a los más pequeños a desarrollar sus habilidades motrices. Un ejemplo de ello son las tablas montessori.
Tablas de Equilibrio Redondas y Circulares
Tablas de Equilibrio o Balance Board Fitness de madera
3 Ejercicios para la Tabla de Equilibrios
Lo más probable es que tu gimnasio tenga un montón de equipos que no sabes qué hacer con ellos: máquinas de pesas, equipos cardiovasculares de última generación, y piezas aleatorias de equipos de fitness que flotan en la sección de pesas libres o en la sala de aeróbic.
El principal atractivo la tabla de equilibrio como herramienta de entrenamiento es que hará que los movimientos básicos sean más difíciles sin añadir resistencia al peso, y te ayudará a mejorar tu equilibrio y estabilidad.
¿Estás cansado de los aburridos tablones, flexiones y sentadillas? Incorpora esto a tu rutina para mezclarlo y seguir desafiando a tus músculos.
Flexiones
A. Empiece en posición de tablón alto, con los pies más anchos que el ancho de la cadera, los hombros apilados sobre las muñecas y las manos agarrando los lados de la tabla de equilibrio.
B. Baje lentamente el pecho hasta la tabla, manteniendo las caderas levantadas y el núcleo apretado. Tenga cuidado de no pellizcar los dedos entre la tabla y el suelo.
Haga 3 series de 8 repeticiones.
Tabla para el codo
A. Empiece en posición de tablón bajo con los hombros apilados sobre los codos y los antebrazos apoyados en la tabla de equilibrio.
B. Intente inclinarse de lado a lado, hacia adelante y atrás para enganchar y desafiar los abdominales y oblicuos.
Haga 3 series de agarres de 30 segundos.
Equilibrio de pie
A. Empiece a pararse sobre la tabla de equilibrio con los pies separados a la altura de las caderas.
B. Manteniendo las rodillas dobladas, el pecho arriba y el centro apretado, intente equilibrarse en el centro de la tabla.
Haga 3 series de agarres de 30 segundos.
